White Pathway

Les Dynamiques

M.me Bouge-tout-le-temps

Différents métiers concernés

  • Serveur.se

  • Travailleur en construction

  • Commis

  • Entretien ménager

  • Travailleurs d'entrepôt

  • Agent de livraison

Type de mouvements

  • Se déplacer à longueur de journée

  • Mentalité d'aller vite vite vite

Type de blessures les plus communes

  1. Région lombaire (bas du dos)

  2. Bassin/Sacro-iliaque

  3. Épaules/bras

  4. Pieds

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Profil des Dynamiques

Les Dynamiques peuvent aussi être considérés les Énervés, ou les Lapins Energizer. Toujours en mouvement, toujours en train d'aller vite vite vite!

On peut associer les Dynamiques à certains métiers, mais on aime croire qu'il s'agit plutôt d'une mentalité (on peut se être un Herculéen.ne ainsi qu'un Dynamique)! Le plus gros défi ou problème potentiel d'un Dynamique n'est pas leur vitesse de croisière, (au contraire, l'équipe Camellia comprend très bien et respecte ça!     ). Le problème découle de :

  1. le temps de repos est généralement insuffisament;

  2. le Dynamique ne prend pas le temps de bien faire les mouvements, ou plutôt de manière plus sécuritaire;

Ainsi, le prix à payer pour toujours aller vite vite vite peut parfois être très couteux. Est-ce que sauver quelques secondes vaut la peine d'augmenter les chances de se blesser?

Si votre réponse à cette question est non, commencez par développer le réflexe d'arrêter, de ralentir et de vous donner le droit de se reposer de temps en temps. Vous pouvez également identifier les mouvements que vous faites souvent dans le journée (par exemple, lever et déplacer de lourdes charges) et pratiquer le mouvement adéquat (ergonomique) pour cette action. Il est normal qu'au départ, votre rythme de travail ralentisse, mais comme avec tout, ça se pauffine et devient une deuxième nature!

Un autre point se rapportant souvent à ce profil est l'ampleur que le stress peut prendre dans la présentation de ces douleurs. Avec tout le respect pour les personnes qui travaillent fort, avec détermination et efficacité, il est important de garder en tête qu'il y aura toujours plus de travail à faire, peu importe combien vous en avez fait dans la journée. En vous partageant un de nos mantras préférés :

La pause fait partie de la musique.

À quel moment consulter...

Niveau 0

Niveau 1

Niveau 2

Niveau 3

Prévention/Aucune douleur

Félicitations! Continuez le bon travail!

Lorsque la douleur est absente, il s'agit d'un bon moment pour développer l'habitude de faire du renforcement musculaire des stabilisateurs et des étirements afin de réduire les chances potentielles de se blesser.

Pour les personnes travaillant beaucoup avec leur corps, nous recommandons un suivi préventif en massothérapie pour maintenir une souplesse musculaire ou en chiropratique pour maintenir une bonne santé neuromusculosquelettique (nerfs, muscles et articulations) au changement de saison, soit de 3 - 4 fois par année pour la population générale.

Inconfort

Oops! On commence à ressentir un inconfort par-ci, par-là! Sans nécessairement être une sensibilité constante, la fatigue, la surutilisation et les tâches quotidiennes peuvent parfois amener un inconfort. 

À ce stade, il est pertinent de faire un peu plus d'étirements au quotidien afin de freiner le développement de la potentielle blessure. Au niveau 1, il n'y a pas d'urgence d'agir, on commence par les étirements. Toutefois, si cet inconfort s'aggrave graduellement et perdure plus d'une semaine malgré les étirements, il est important de consulter. Si vous ressentez une "tension" ou l'impression "d'un élastique trop raide", un massothérapeute pourrait être le bon professionnel à consulter.

Sensibilité

Aïe! Au niveau 2, on a fait nos étirements, mais l'inconfort est devenu plus sensible et dérangeant. Les étirements aident et soulagent temporairement, mais l'impression que l'endurance à cette douleur s'affaiblit au quotidien et que la zone sensible semble s'accroître...

Afin d'éviter que celle-ci s'aggrave, il est important de consulter à ce niveau. Si la sensation est celui d'une "tension" ou d'un "élastique trop tendu", le massothérapeute peut être le bon professionnel à consulter. Si la sensation est plutôt celle d'un "coincement" ou d'un "blocage", le chiropraticien serait la solution.

En cas de doute, l'examen initial du chiropraticien peut établir un diagnostic chiropratique et traiter la condition, ou vous référer au professionnel adéquat.

Douleur et résolution de problème

Oh là là... C'est pénible. Au niveau 3, la douleur dérange au quotidien et affecte la qualité de vie. Nos patients les plus toughs peuvent avoir enduré la douleur depuis plusieurs temps sans avoir consulter. Maintenant, il est grand temps d'agir.

À ce niveau, on vous recommande un examen initial en chiropratique. Le docteur en chiropratique pourra alors faire l'ouverture du dossier comprenant l'examen physique, l'explication du diagnostic chiropratique et du plan de traitement pour vous. Une fois de plus, si le chiropraticien n'est pas le professionnel adéquat pour vous, il vous proposera des alternatives.